«Если у вас когда-либо был лишний вес, вы или продолжите всю жизнь жить с лишним весом или всю жизнь будете волноваться о том, не набрали ли вы вес снова.» (“Fighting International Fat,” Jonathan Reynolds («Международная борьба с ожирением»)
По статистике в мире около 500 миллионов человек (300 миллионов из них – женщины) официально имеют излишний вес. Т.е. это уже принимает размеры эпидемии.
Практически почти все когда-нибудь пытались сбросить вес. Всегда ли успешно? Нет! В чем же причина? – В неимоверном аппетите, особых пристрастиях, лени? Необязательно!
Неудачи поджидают нас потому, что мы не понимаем причины набора веса.
Почти никому не удавалось держаться в одном весе всю жизнь (за исключение некоторых артисток – и конституция у них была подходящая и жесткий режим). А у простого человека (даже идеального состояния) каждые десять лет вес естественным образом увеличивается на несколько кг. И почти невозможно в 60 лет ни снизить свой вес до его значения в 20 лет, ни сохранить его на таком уровне. Каждые “лишние” полкило ранят нас в самое сердце.
Все средства массовой информации заполнены тем, что надо обязательно худеть – для этого нужны диеты и походы в фитнес центры (или похожая информация).
Но поскольку люди разные, то одинаковые советы не работают.
Я уже несколько раз на блоге рассказывала о совершенно разных результатах в группе, следующей одинаковым указаниям. Кто теряет 10 кг, кто 2, кто – остается на месте, а некоторые умудряются прибавить. Это несмотря на то, что и изначально были неравные условия – 2 человека одинакового роста, не сильно отличающиеся по виду, имели разницу в весе на 10-20 кг – скелеты были разные – один тонкий, с легкими костями, другой – плотный, с тяжелыми. И одинакового веса они никогда не достигнут, хотя смотрятся почти одинаково.
С возрастом метаболизм снижается. Поэтому женщины с 35 лет «наедают» 3-4 кг в год. Чтобы замедлить этот процесс, физическую нагрузку из года в год нужно увеличивать.
Еще существует правило – когда организм в результате похудения доходит до веса, который ему (а не вам) кажется нормальным, он перестает терять вес.
Читала отчет подопечных какого-то тренера (американского) – все сбросили 10-20 кг, а многодетная мать – 0.5 кг. Понятное дело – организм ставит защитный барьер – если она похудеет – как она будет таскать своих 9 детей (и такое бывает – 9!):)
И обязательно нужно учитывать наследственность и предрасположенность к полноте. Если ваши родители – крепыши-колобки, то вряд ли вы будете хрупкой газелью. Ваши тяжелые и крупные кости вряд ли станут меньше. Против конституции не повоюешь. Зачастую наследственное ожирение формируется пищевыми привычками семьи. Если вам удастся их поменять, вероятно, вы станете заметно стройнее собственных родителей. Проанализируйте, что ели сами и чем кормили вас каждый день мамы и бабушки. Возможно, изменив меню, вы начнете таять на глазах.
Поняв бесперспективность диет, те, которые никак не худеют, бросаются бегать, плавать, пить таблетки, идут к хирургам. Но бегать и плавать у людей, склонных к полноте, долго не получается. Обычно это люди – и из-за своей лености долго не могут изнурять себя и скоро махнут на это рукой. Бегают в основном те, кому надо лежать на диване и есть плюшки (для набора веса) (это у меня из личных наблюдений – при ежедневных прогулках я ни разу не видела, чтобы полные люди бегали).
Таблетки могут дать быструю потерю веса, но как они подействуют в дальнейшем на иммунную систему, сердце, тонус мышц – неизвестно.
Но ожирение может идти не только от физических изменений в теле. Непостоянство ума дает тот же результат. Депрессия, панические атаки, эмоциональные травмы и стрессы “заставляют” есть больше, чем нужно. И дальше – то же самое – излишняя пища не перерабатывается, формируя аму (токсины). Переедание сдвигает баланс организма в сторону . Человек становится ленивым, сонливым, неактивным, с затуманенным сознанием.
Излишний вес хорошо объясняет и психосоматика. Обычно набирают вес в целях защиты от чего-то. Но это из другой области.
Иногда помогает шоковая терапия. Как например – в известном случае с Кашпировским (из моего ЖЖ – “Способ похудения”) :
«К Кашпировскому обратился известный политик с просьбой что-нибудь сделать, чтобы его жена похудела. Кашпировский согласился ее принять.
Дама приходит на прием, открывает дверь кабинета и видит картину – сидит Кашпировский за столом и «пирует» – огромный гамбургер, все вокруг и он сам уляпан кетчупом-майонезом, руки и лицо так же измазаны. Увидев пациентку, он с размаху бросает в нее недоеденный гамбургер с криком « Ну, что, свинья, разожралась?».
Пациентка в слезах выскакивает из кабинета. С того дня она резко начала худеть!
(Кашпировский – личность неординарная, у каждого есть что сказать в его адрес. Поэтому обсуждается только его метод, а не персона.)
В общем, что же делать, чтобы похудеть? Ответов почти нет (я имею ввиду тех, кто читает этот блог – вы или уже вегетарианцы, или скоро ими станете:).
Для не вегетарианцев имеются “отличные” белковые диеты (под разными названиями – Аткинса, кремлевская и т.д). Результаты (внешние) – довольно заметные. Но некоторые последствия….. – не будем о грустном.
Так что людям, занимающимся и живущим по правилам аюрведы, белковые диеты (т.е. мясные) – никак не подходят ни под каким соусом.
Будем разбираться с аюрведической точки зрения – что такое вес и как с ним бороться!
Аюрведа утверждает, что нет одинакового подхода для людей с разными конституциями. Нужно вычислить проблему набора веса.
Причиной повышенного веса может быть или ваша (врожденная конституция) или викрити (текущий дисбаланс). Понимая это, уже легче решить – будет ли человек успешно худеть или нет. Чтобы решить – как все таки худеть, нужно обязательно . И уже от этого исходить – будет ли вам худеться легко или будете терять по граммам.
Наша пракрити (врожденная конституция) и определяется совокупностью конституции тела и конституции ума. Зная пракрити, можно прогнозировать – какие проблемы будут у человека в течение жизни.
Почти всегда излишний вес- это возбужденная (элементы Воды и Земли). Тяжелая, липкая, влажная и холодная. Отвечает за смазку тела и ума, контролируя вес и формируя ткани тела – кровь, жир, мускулы, кости, мозг …
К элементу Земли также относится почти вся пища, нами употребляемая. Почти все продукты имеют (после переваривания – . Т.е. почти все, что мы едим – имеет элемент Земли и отягащает капху, увеличивая вес тела.
Когда капха возбуждается, то не выводятся из организма. Токсины капхи так же тяжелы, как и она сама. Они оседают в слабых местах и блокируют капху в организме, увеличивая образование жира (и как следствие- веса).
Если у вас излишний вес и ваша пракрити (врожденная конституция) капха, то повышенный вес для вас – почти норма. Пракрити свою вы изменить не можете, с ней придется смирится. И поддерживать определенным образом жизни- диетой, правильными физическими нагрузками. Набирают вес они очень легко, даже сидя на диете, состоящей из одной воды (которая задерживается в организме, увеличивая вес). И как бы они не старались похудеть – они никогда не будут стройными, как например Кстати, вата может есть 6 раз в день, и никогда не набрать вес.
Если же вес изменился под влиянием викрити (текущей конституци) – то это – нарушение баланса С этим бороться уже легче.
Расхожее мнение, что вес набирается при употреблении сладкой и тяжелой пищи. Но это не всегда так. Если (огонь организма) высок и то пища любой тяжести усваивается в любых количества. Вес при это не увеличивается Если же огонь организма слабый, то даже небольшое количество самой легкой пищи не может нормально усвоится и в виде непереработанных остатков начинает образовывать аму (токсины). Токсины накапливаются в тонких слоях жира разных каналов – и отсюда начинается ожирение. При таком положении вещей практически любая пища переходит в жир, усугубляя проблему.
Аюрведа советует начать процесс похудения с очищения (разного для каждой конституции). После очищения внимание направляется на восстановление (огня пищеварения). В комплекс обязательно входят упражнения и , подходящие вашей конституции Для успокоения ума направление будет в развитие сатвического состояния. Тут тоже – целый комплекс, повышающий
Многие аюрведические компании выпускают “наборы” для похудения. Составы очень разнообразные, и об эффективности таких наборов нужно искать информацию, пользуясь правилом из поста
Из общих советов
каждодневной жизни хорошо бы запомнить:
– наилучшей пищей является наиболее легко усваиваемая. Поэтому в аюрведе отдают предпочтение:
– правильно приготовленной пище (вместо сырой)
– горячей вместо холодной
– свежеприготовленной вместо вчерашней разогретой
Давайте теперь разберемся с Из средств массовой информации почти у всех сложилось мнение, что ВСЕМ надо пить много, до 2-3 л. в день. А аюрведа говорит, что не всем. Капхе вообще нужен постоянный сухой режим. Она чудесно обходится без воды. Ее и так много в организме. Каждая капля остается там навеки:) (шутка). .
Небольшое отступление: много лет назад, приехав в Северную Америку, я была поражена огромным количеством очень толстых людей. На их фоне мои знакомые толстушки в России были просто стройными березками. И что еще меня поразило – это огромные порции напитков со льдом, которые подают и пьют практически везде.
И вот, занявшись аюрведой, я свела эти 2 факта к общему знаменателю – огромные стаканы с ледяными напитками – просто смерть для нормального желудка. Загасили огонь пищеварения – сидим (на двух стульях), толстеем:).
Сложнее всего приходится представителям вата-капха, у которых нервозность (качество ваты) сочетается с замедленным обменом веществ, характерным для капхи. В этом случае надо вначале снижать вату (успокаивать нервную систему), а потом уменьшать капху облегчающей диетой.
Повышение веса у питы происходит от нескольких причин. Зачастую – от переедания. Аппетит у них отличный, сахар они усваивают легко и сладкое могут потреблять в огромных количествах. Но, иногда, несмотря на то, что у питты обычно высокой агни, питта как бы сжигает себя изнутри, и пища остается не полностью переработанной. Как следствие – ожирение. Хотя внешний вид у них вполне “здоровый” даже при избыточном весе – мускулатура у них развита достаточно хорошо, и они не выглядят рыхлыми, как капхи.
И вот, наконец, весы поползли вниз! Навсегда ли? Увы! Если не знать, а что же делать дальше, то вес наберется снова. Вот тут-то может помочь аюрведа. Она дает направление, как надо правильно питаться, чтобы поддерживать нормальный вес, оставаться здоровым, стройным и молодым долгие годы.
В аюрведических клиниках, помимо , для понижения капхи и снижения веса проводят сухие массажи – в тело втирается травяная паста или порошок с маслом: они выводят избыточную жидкость и шлаки, уничтожают целлюлит и способствуют снижению веса. Иногда такой массаж проводится в грубых шелковых перчатках: создаваемое трение и статическое электричество освежают и стимулирует кожу и разрушают жировые отложения.
Еще раз хочу повториться – одной диетой мало что можно сделать. Успех будет только в случае стиля жизни по аюрведе – диета, пранаяма и все остальное (в соответствии с вашей ), которую .
О диетах для похудения: почти все отмечают, что одна диета работает только 1 раз. Человек сбрасывает приличное количество кг, через время, 1-3 года все возвращается на место, опять берется та же диета, а она – не работает. Организм помнит, и его уже не обманешь тем же самым. Только совершенно другими методами можно на это раз опять похудеть, но опять – только на один раз. Вот такие “хитрости” :)
О «хитростях» со взвешиванием хорошо рассказывает в своей книге «Худеем с умом!» доктор Ковальков:
«Весы не могут отличать жировую массу от мышечной ткани, они также не учитывают выпитую вами накануне воду и съеденную еду, которая еще не успела перевариться и усвоиться. У каждого человека вес относительно нестабилен, подвержен колебаниям даже в течение одного дня.
Обычно мы становимся легче в конце лета (если только летом не было all inclusive) и тяжелеем к концу зимы.
Изменения могут быть связаны с химическим составом некоторых продуктов: разные комбинации гликогена (в форме этого вещества организм запасает углеводы) и воды могут вызвать колебания веса до 3 кг в течение суток! Но после этого мы возвращаемся к обычному весу.
Несомненно, важно учитывать и баланс воды в организме. Парадоксально, но чем меньше ее поступает, тем больше жидкости удерживает наше тело. Именно поэтому вес (не жир!) плохо уходит в сильную жару.
Задержка жидкости может быть вызвана стрессовой ситуацией. Вода в среднем составляет около 70 % массы нашего тела. Она присутствует во всех органах и тканях, пропитывая их, как губку. Вода выводится через дыхание, потовые железы, мочеиспускание и дефекацию. Сколько ее выводится, зависит от множества факторов. Можно пить литрами и не накапливать воду: нормально работающая система выделения выведет ее за несколько часов. Но вода может задерживаться в организме надолго. После употребления соленой пищи (рыба, сыр, копчености и т. п.) мы пьем немало. Поступившая жидкость пробудет в организме столько, сколько потребуется, чтобы вывести излишек соли, а это может затянуться не на одни сутки. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9–1%. То есть каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды.
Соответственно, 10 г соли задержат уже 1 л воды, что обеспечит прибавку веса на целый килограмм! Для справки: 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
Зная это, некоторые недобросовестные врачи назначают своим пациентам бессолевые диеты, которые помогают быстро сдвинуть стрелку весов в нужном направлении. Назначая рацион, обедненный или лишенный поваренной соли, они не только не способствуют уменьшению жировой ткани, но нарушают водно-солевой баланс, что может привести к нарушению сердечного ритма и другим патологиям сердечно-сосудистой системы.
Всего лишь 100 г чистого спирта способны задерживать в организме до 2 л воды! Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до менее токсичных концентраций.
Не будем забывать и про гормоны, которые, особенно у представительниц прекрасного пола, сильно влияют на колебания веса. Почти у всех женщин происходит накопление воды во вторую фазу менструального цикла, примерно за неделю до наступления месячных. Накануне наступления критических дней вы можете потерять 2 кг жира и одновременно набрать 2 л воды, а весы (глупый прибор) не отметят никаких изменений. Поэтому не ленитесь иногда замерять и другие параметры своего тела: объем талии, бедер. Это поможет не впадать в депрессию.
После впервые проведенной интенсивной силовой нагрузки также может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Вспомните ваше состояние после большой физической нагрузки: на следующий день тело болит, мышцы кажутся налитыми свинцом. Нередко люди пытаются похудеть, прибегая именно к силовым тренировкам для наращивания мышечной массы вместо использования аэробных нагрузок для сгорания жиров.
Путая значение этих видов нагрузок, человек, вместо того чтобы терять килограммы, только набирает вес, несмотря на нечеловеческие усилия, проявленные в спортзале.
Так как колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до 1–2 кг в сутки, на этом фоне изменения массы жировой ткани, которые исчисляются десятками граммов в день, просто не видны. И не должны быть видны! Жир медленно накапливается и медленно уходит.
Не стоит паниковать, если вы прибавили более 3 кг за неделю. Подобный темп нарастания веса может объясняться только задержкой воды! Жир не может нарастать с такой скоростью. За один день обычный человек может набрать не более 100–150 г жировой ткани. Все остальное – вода! Как она пришла, так и уйдет. Смотрите на общую тенденцию и не теряйте бодрости духа
Чтобы быть уверенным в отсутствии значимой погрешности, выбирайте электронные весы, обеспечивающие точность до 100 г, и располагайте их на твердой поверхности (кафель в ванной комнате). Лучше всего проверить весы прямо в магазине. Для этого встаньте на них дважды с интервалом в одну минуту. Вес должен быть абсолютно один и тот же.
Уверен, многие проводили на себе эксперименты с применением всевозможных мочегонных и слабительных средств. Вначале их применения жидкость интенсивно покидает организм, и вес, естественно, снижается. Однако позже, когда действие препарата проходит, возникает обратный эффект: организм начинает активно восполнять утерянную влагу. Применение подобных препаратов для избавления от жира просто бессмысленно!
Тот же самообман – модная процедура промывания кишечника. Жировая ткань, как и мышечная, и тем более вода – совершенно разные и почти не взаимодействующие между собой структуры. Однако любые изменения их соотношения могут влиять на показания весов.
Обоснование. Как часто можно встретить в спортивном зале людей, которые, исполненные упорства, а частенько и поощряемые тренером, активно потеют. И, взвешиваясь, наивно радуются, что удалось сбросить за тренировку целый килограмм. Кроме жалости, это у меня ничего не вызывает, поскольку я понимаю, что это всего лишь килограмм воды, а не килограмм жира! Тот же механизм потери веса можно наблюдать при посещении бани или сауны. И в том, и в другом случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости, что не имеет ничего общего с расходом жировой ткани.
В этой же книге Ковальков приводит расчет нормального веса по формуле Брока:
Нормостенический тип (пропорциональная грудная клетка).
Нормальный вес равен:
рост минус 100 при росте до 165 см,
рост минус 105 при росте 166-175 см,
рост минус 110 при росте более 175 см.
Астенический тип (узкая грудная клетка)
минус 10% от полученной цифры.
Гиперстенический тип (широкая грудная клетка)
Так что не могут быть все одинакового веса.
плюс 10% к полученной цифре.
(вот такой отрывок о взвешивании из книги доктора Ковалькова)
О личном опыте похудения на сыроедении
Ашваганда – это индийский женьшень, который используется в Аюрведе в качестве адаптогена, помогающего бороться со стрессами и теми проблемами со здоровьем, который он вызывает.
Это физалис, не так ли?)
Уже на протяжении нескольких тысяч лет это растение очень ценится за свои уникальные свойства. Последователи аюрведического учения давно осознали, что ашваганда – это природный источник сил, энергии, бодрости, молодости и отличного самочувствия . Поэтому на основе этого растения готовят лечебно-профилактические препараты, которые помогают мужчинам и женщинам улучшать свое физическое, психическое и эмоциональное состояние.
Индийское растение обладает мощным эффектом, из-за чего нельзя относиться к нему беспечно. Следует знать особенности его применения и противопоказания, чтобы не навредить себе.
Ашваганда (Withania somnifera) – многолетний разветвленный кустарник, который плодоносит красными ягодами . В высоту он достигает длины в среднем до 1 метра. На планете есть не так уж много мест, где он растет: восточная часть Азии, некоторые районы Индии, север Африки (в районе Средиземноморья).
Известны и другие названия ашваганды: физалис солнечнолистный, зимняя вишня, индийский женьшень, агол эфиопский. В терапевтических целях используется в основном корень растения. Могут также использоваться плоды.
Ашваганду по своим свойствам можно соотнести с китайским женьшенем. Но, есть одно важное отличие – цена. Индийский вариант стоит значительно дешевле, благодаря чему является гораздо доступнее и может более широко использоваться для приготовления различных средств.
Слово «ashwagandha» имеет происхождение. В свою очередь, оно состоит из двух слов: «ашва» – лошадь, «ганда» – запах. Поэтому перевод такой: «имеющий запах лошади». Такое название трава ашваганда получила не зря. Всем известно, что лошади – сильные и выносливые животные. Давным-давно отметив удивительные свойства растения наделять человека здоровьем, силой, бодростью и сексуальной энергией, люди соотнесли их с уникальными физическими способностями лошадей. Даже спустя тысячи лет это средство аюрведы не перестает удивлять.
Свое право использоваться в в качестве лечебно-профилактического средства ашвагандха заслужила благодаря своему составу, влияющему на уникальные свойства растения.
В числе компонентов ашваганды – алкалоиды, фитостерины, сапонины, фенольные кислоты . Также в составе присутствуют в достаточных количествах липиды, пептиды, различные макро- и микроэлементы. Кумарины, стероидные лактоны, ситоиндозиды – не менее важные составляющие индийского растения.
Благодаря наличию в составе растительных антибиотиков, ашваганда способна ликвидировать патогенные микроорганизмы, вплоть до таких опасных видов как стафилококки, стрептококки, гонококки.
При попадании в пищеварительную систему компоненты растения начинают активно усваиваться. Они проникают в кровь, разносясь по организму и наполняя собой все ткани, и достигают своей лечебной цели.
Препарат в виде таблеток У ашваганды список лечебных свойств достаточно внушительный. Спектр действия широкий :
Мы разобрались с тем, что спектр действия ашваганды огромен. Неудивительно, что и показаний к применению также немало :
Ашваганда в качестве биологически активной добавки незаменима в период реабилитации после серьезных травм, операций и тяжелых болезней (например, инфаркт или инсульт), восстановления после нервно-психологического и физического истощения, при хронических заболеваниях.
Ашваганда способна поддержать организм людей, которые вынуждены жить или трудиться в напряженном ритме. Аюрведическое средство также будет полезным студентам в период сессии и спортсменам, тренирующимся практически на износ . Например, бодибилдерам такая добавка к основному рациону поможет выдерживать серьезные нагрузки и эффективнее наращивать мышечную массу.
Сухие корни и порошок растения ashwagandha Ашваганда доступна в разных лекарственных формах: порошок (чурна), паста (чаще всего готовится из порошка или продается уже готовая), масло, настойка, отвар. Наиболее простой вариант предлагают современные производители аюрведических препаратов – капсулы. Сколько и как часто принимать средство, будет зависеть от конституции человека, его возраста и заболевания. Обычно в профилактических целях или для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета достаточно 1-2 капсулы в день . Если прием препарата планируется ввиду наличия какого-то заболевания и есть необходимость превышения указанной дозировки, следует проконсультироваться со специалистом.
В среднем профилактический курс продолжается 14 дней (в первый месяц). В последующие пять месяцев ашваганду принимают по семь дней.
Преимущество ашваганда чурна в том, что ее можно использовать по-разному. Для внутреннего применения необходимо 3-5 грамм порошка пить дважды в день за 20-30 минут до еды с теплой водой или молоком. Возможен прием и по другой схеме, назначенной специалистом. Некоторые производители предлагают из порошка готовить чай, который необходимо пить натощак.
Чурна используется также в качестве компрессов или масок .
Ашваганда помогает очистить поры, избавиться от акне и других дефектов кожи , укрепить волосяные фолликулы, разгладить морщины, напитать кожу полезными компонентами.
Приобретая препарат, перед его применением ознакомьтесь с инструкцией. Дозировка средства (например, если это капсулы) может зависеть от концентрации действующего вещества.
Если принимать «индийский женьшень» совместно с некоторыми аюрведческими препаратами, то можно рассчитывать на более мощный эффект. Например, и ашваганда будут действовать как мощное тонизирующее и омолаживающее средство, активно стимулирующее и укрепляющее клетки нервной системы.
В сочетании с Арджуной и топленым маслом (гхи) ашваганда будет хорошим средством для профилактики и лечения болезней сердца, с Гокшуради гуггул или Чандрапрабха бати – для предотвращения воспалений мочевыводящих путей.
Сегодня ашваганду в разных формах предлагает ряд проверенных производителей. В числе наиболее известных – Ashvagandha Himalaya (Гималаи), Чурна Дабур, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organic India.
Ашваганда от производителя Чурна. Churna – компания с большой историей Ашваганду нельзя считать безобидным средством. В корне и плодах растения содержится огромное количество активных веществ, способных оказывать серьезное влияние на состав крови и других физиологических жидкостей, гомеостаз, состояние тканей внутренних органов .
У любого, пусть даже натурального средства, есть противопоказания к применению. И ашваганда – не исключение. Прием «индийского женьшеня» стоит минимизировать или полностью исключить в таких случаях:
В случае передозировки лекарственным средством могут возникнуть побочные эффекты: рвота, галлюцинации, токсическое поражение головного мозга . Могут развиться такие неприятные явления, как заторможенность реакций, понижение давления, синдром раздраженного желудка.
При бесконтрольном приеме препарата возможен упадок сил, состояние апатии и депрессивности (из-за усиленного седативного эффекта), сонливость, медлительность.
Чтобы не допустить указанных проблем с самочувствием, нужно строго соблюдать рекомендуемую дозировку . А еще лучше, если есть такая возможность, стоит посоветоваться со специалистом. В целом, ашваганда при правильном приеме переносится организмом хорошо и нечасто вызывает побочные эффекты.
Ашвагандха Himalaya. Этот производитель достаточно известен в России Не только в Индии, но и во многих странах Европы и в США ашваганда признана эффективным вспомогательным средством, которое показано для профилактики и терапии разных заболеваний. Но, в России об этом растении отзывы неоднозначны. Некоторые специалисты принимают лечебные свойства «индийского женьшеня», а другие – их отвергают.
Те, кто критикует средство, приводят в качестве доводов против его использования тот факт, что оно способно вызывать привыкание и побочные эффекты . Кроме того, передозировка может повлечь за собой нежелательные последствия . Опасаясь, что люди бесконтрольно будут принимать аюрведический препарат и подвергать свое здоровье риску, российские специалисты в области медицины против ашваганды. На просторах государства применение средства запрещено именно с целью соблюдения мер безопасности.
Да, передозировка препаратом действительно может быть опасной . Но, если соблюдать дозировку, то ашваганда должна принести пользу. В связи с тем, что на территории РФ действует запрет на аюрведический продукт, его нет в свободной продаже . Но, препарат свободно можно купить в специализированных интернет-магазинах. К примеру, на сайте компании iHerb можно найти множество БАДов от разных производителей (Хималая, Дабур и др.) аюрведических средств и ашваганду в частности.
Настойка экстракта лечебного средства
Означает «наука жизни». Она не ограничивается индийской медициной и не должна рассматриваться как сугубо индийская. Это наука о жизни, объемлющая все аспекты существования и связывающая воедино жизнь человека и жизнь Вселенной.
Аюрведу не стоит относить ни к Востоку, ни к Западу, ни к древности, ни к современности. Это знание, которое принадлежит всему человечеству во все времена.
Человек как микрокосм содержит в себе все стихии, все минеральные, растительные и животные царства. Можно сказать, что наша нервная система – это дерево, растительная сущность которого человечна. Поэтому растения обладают способностью прямого общения с клетками человека.
Растения передают нам жизненную силу, любовь, которую несет свет солнца. Они существуют для нашего как психического, так и физического питания. В этом смысле жизнь растений – это великое жертвоприношение. Растения существуют для преобразования света (посредством процесса фотосинтеза) в жизнь, человеческие существа – для преобразования жизни в сознание и любовь (при помощи процесса восприятия). Свет, жизнь, любовь – одно целое, в котором каждая часть является выражением другой.
Правильное использование растения, при котором высвобождается его жизненная сила, подразумевает единение и даже общение с ним. Тогда оно оживляет нашу нервную систему и укрепляет наше восприятие. Именно так подходили мудрецы древней Индии к использованию трав. Их наука не была экспериментом, которое подразумевает наличие дистанции, разделения между наблюдателем и наблюдаемым. Их подход позволял раскрывать тайны растений, несравненно более тонкие, нежели просто определение химического состава.
Аюрведа классифицирует травы в соответствии с тканями человеческого тела, на которые они воздействуют. Сок растений воздействует на нашу плазму; смола – на кровь; мягкая древесина – на мышцы; камедь (застывший сок) – на жир; кора – на кости; листья – на костный мозг и нервы; цветы и плоды – на репродуктивные органы; сходным образом и семена растений излечивают врожденные заболевания…
Аюрведа подходит к растениям с позиций энергетики. Свойства растений рассматриваются системно, с учетом присущих им вкусов, оказываемого ими согревающего либо охлаждающего действия, воздействия на организм после переваривания и других особых качеств, которыми они могут обладать. Отсутствие такой системы в западной фитотерапии является ее существенным недостатком.
Аюрведа также располагает знанием об особых травах и веществах, которые воздействуют на тонкие ткани, включая нервную и репродуктивную. Квинтэссенция репродуктивной ткани (содержащая в себе, кроме прочего, силу омоложения) именуется оджас, что означает «то, что дает жизненные силы». Растения, подобно человеку, обладают собственным оджасом (тонкой жизненной энергией); если их использовать с любовью, они могут передать свой оджас и творить чудеса. Есть травы, которые содержат особенно большое количество оджаса, например, такие как ашваганда (Withania somnifera), семена лотоса (Nelumbo nucifera), шатавари (Asparagus racemosus), и есть особые способы приготовления трав с использованием мантр и медитаций, помогающих его передаче.
Многие аюрведические травы являются распространенными пряностями, например имбирь, кориандр, куркума, пажитник (шамбала, фенугрек). Из них легко приготовить аюрведические препараты, дающие впечатляющие фармакологические результаты.
Аюрведическое траволечение достигает своей вершины в науке омоложения. Имея целью обновление как клеток тела, так и мозга, Аюрведа стремится не просто к достижению долголетия, но к обретению чистого сознания, природной творческой активности, непринужденной радости. Эта наука омоложения называется Расаяна. Вещества Расаяны восстанавливают тело и ум, предотвращают распад и отодвигают старение; они являются более тонкими, имеют более специфическую направленность, чем простые питательные тоники. Одним из самых древних тонизирующих и омолаживающих средств (расаян) является эликсир Чаванпраш, своего рода символ Аюрведы (первое упоминание о нем относится ко второму тысячелетию до нашей эры!).
В Аюрведе обычно используются не отдельные травы, а их смеси. Правильное сочетание трав увеличивает их целебную силу, помогает расширить сферу действия и компенсировать побочные эффекты. Знание свойств отдельных трав должно быть дополнено искусством их сочетания – аюрведической йогой трав.
Главный принцип составления всех смесей заключается в том, что сходные свойства усиливают друг друга. Наряду с травами, оказывающими такое же действие, как и главный компонент, в состав могут добавляться в качестве вспомогательных травы, действие которых дополняет основное. Часто состав содержит одну-две травы, действие которых противоположно действию большинства других компонентов. Такие травы-антидоты необходимы для уравновешивания действия травяного состава, чтобы оно не оказалось чрезмерным или однобоким; они смягчают возможные побочные эффекты и могут защищать ткани (например, в составы для очищения могут быть включены некоторые тонизирующие травы для обеспечения защитного действия). В составы также добавляются травы, способствующие всасыванию и усвоению остальных компонентов смеси; еще одна-две травы могут добавляться для предупреждения накопления токсинов и отходов в организме… Итак, составление аюрведических смесей трав – это особое искусство.
Растения в Аюрведе — лечение травами
Лечение травами продолжение
ВЯЖУЩИЕ РАСТЕНИЯ
(стамбхана карма)
Растения, обладающие вяжущим вкусом, стягивают ткани и органы, вызывают упругость тканей, укрепляют и уплотняют их. Они также останавливают чрезмерные выделения и отходы. Являясь сухими, они одновременно обладают свойством сохранять влагу.
Кроме того, оказывают оживляющий эффект на кожу и слизистые оболочки.
Вяжущий вкус отличается от вяжущего эффекта тем, что растения с вяжущим вкусом оказывают вяжущее воздействие, тогда как травы с другим вкусом также оказывают вяжущее воздействие. ст.51
Вяжущие средства следует использовать при явном наличии симптомов, таких, как кровотечение и понос. Но эти средства, однако, не устраняют причину, вызвавшую нарушение.
Растения, обладающие другим вкусом, при правильном использовании также залечивают эти симптомы. Например, понос может быть вызван нарушением способности всасывания, усвоения в тонкой кишке. Вяжущие средства, например, малина, квасцы, могут подавляют эти симптомы, но не действуют на улучшение усвоения (вяжущий вкус является тяжелым и трудным для пищеварения). В этом отношении такой продукт, как мускатный орех,вяжущий и острый на вкус, повышает огонь и улучшает пищеварение, в этом случае он— лучшее средство. Он, возможно, не всегда способен подавить интенсивные выделения. Например, понос, вызванный излишним ама, может быть естественной реакцией организма на скопление токсинов и стремлением к очищению. Применение вяжущих средств в этом случае будет только мешать выведению токсинов из организма и вызвать дальнейшие осложнения. Правильное лечение в этом случае — это вызвать понос при помощи несильного слабительного с целью полностью вывести ама из организма.
Вяжущие средства могут применяться, если понос не зависит от стремления организма к очищению.
Поэтому очень важно правильно обращаться с вяжущими растениями, и не использовать их лишь как средство, облегчающее внешние признаки — подобно наркотикам, без выяснения внутренних причин этих нарушений, которые вяжущие травы могут лечить лишь поверхностно.
различает три вида вяжущих трав, согласно их действию. Те, которые останавливают кровотечение — гемостатические растения (ракта стамбхана), те, которые останавливают интенсивное выделение отработанных веществ (мала стамбхана), их также называют закрепляющими средствами, и средства, заживляющие раны (ропана) , которые обладают стягивающим свойством, они особенно хороши для внутреннего использования. Эти травы не все обладают вяжущим вкусом.
Гемостатические травы останавливают кровотечение благодаря охлаждающему эффекту. Их можно отнести к средствам антимикробного действия, так как они очищают кровь. Они, как правило, обладают анти-Питта действием, ухудшают Вата, по вкусу обычно вяжущие или горькие.
К гемостатическим растениям относятся следующие: гооррлец, репейник, гибискус, маништа, шафран, алтей аптечный, коровяк, крапива, подорожник, малина, черноголовка обыкновенная, пастушья сумка, куркума, тысячелистник.
Некоторые острые травы обладают гемостатическим действием, особенно если кровотечение вызвано холодной энергией, как при некоторых Вата или Капха нарушениях. К таким растениям относятся: черный перец, кайенский перец, корица и имбирь.
Эти растения останавливают кровотечение на непродолжительное время, но через некоторое время, вследствие их горячего эффекта кровотечение может вновь возникнуть.
Горькие тонизирующие средства и растения, улучшающие обмен веществ, большинство которых охлаждают кровь и снижают Питта, помогают останавливать кровь благодаря их холодной энергии, даже без определенных гемостатических свойств.
Растения, обладающие вяжущим действием, которые останавливают понос, также могут помочь ликвидировать обильное потение, мочеиспускание и самопроизвольный выброс семени. Обычно они обладают холодной энергией, горько-вяжущие по вкусу.
К закрепляющим средствам относятся следующие: ежевика, герань, горечавка, семена лотоса, подорожник, малина, сумах, кувшинка болотная, кора дуба, щавель.
Некоторые растения, обладающие теплой энергией, также останавливают понос и другие интенсивные выделения и обычно рекомендуются для улучшения пищеварения. Такие растения улучшают Вата. К ним относятся: черный перец, имбирь, харитаки, мускатный орех. В качестве таких средств также используется пахта и йогурт.
Растения, обладающие заживляющим эффектом, помогают при порезах, ранах, ожогах, кровотечениях. Рекомендуется их использовать в виде припарок и примочек. Большинство растений, вяжущих и сладких по вкусу и обладающих холодной энергией, уменьшают Пита и Капха. Хотя такие растения не очень помогают при серьезных нарушениях и сильных повреждениях тканей, так как такое состояние большей частью требует tonification (что является в большей степени Вата нарушениями) лучше отнести. Многие из них оказывают смягчающее и успокаивающее воздействие, особенно на кожу и слизистые оболочки. Многие содержат клейкое вещество.
К заживляющим растениям относятся: алоэ, мокричник, COMFREY,мед, алтей аптечный, подорожник, черноголовка обыкновенная, пастушья сумка, вяз, куркума. Некоторые растения могут оказывать сразу все три эффекта, поэтому называются всеисцеляющими. Это такие растения как: алтей аптечный, подорожник, черноголовка, тысячелистник, comerey.
Заживляющий эффект, который оказывают вяжущие растения, не всегда обладают питающей природой. Вяжущие растения способствуют заживлению тканей, но не всегда способствуют их построению. Они оказывают иссушающий эффект на ткани, поэтому эти растения не только не обладают питательной функцией, но способствуют истощению тканей. Неправильное использование или чрезмерное употребление вяжущих трав ухудшает Вата. Это может вызвать запор, газы, боль в животе
а также мышечные спазмы и нервозность. По этой причине вяжущие травы используются synergistically вместе с питающими или тонизирующими травами. Питающие травы способствуют увеличению тканей, вяжущие растения кплотняют ткани и способствуют поддержанию органов. Растения, которые сочетают в себе вяжущие и тонизирующие действия, являются мощными восстанавливающими средствами. К ним относятся амалаки, бибхитаки и харитаки. Это три самых сильных в Аюрведе восстанавливающих растения.
ВЕТРОГОННЫЕ ТРАВЫ
(Вата ануломан)
Ветрогонными называют травы, которые помогают при скоплении и кишечных газах, болях и вздутиях. Они также помогают выводить воду и слизь, ама, устраняют несварение и непроходимость кишечника. Они способствуют правильной и здоровой перистальтике желудочно-кишечного тракта.
Эти растения содержат быстрорастворяющиеся масла, которые, испаряясь, стимулируют работу пищеварительных органов (самана и апана ваю). Эта энергия Вата, управляющая желудком и тонким кишечником и способствует выведению непереваренных остатков пищи.
Эти энергии Вата также увеличивают агни в организме, подобно тому, как ветер усиливает пламя. С этой точки зрения они обладают теми же свойствами, что и травы, стимулирующие пищеварение. Этот процесс осуществляется путем увеличения пищеварительного огня. Но травы, о которых рассказывается в данной главе, улучшают пищеварение непосредственно путем нормализации Вата. Они очень рекомендуются тем, у кого имеются нарушения пищеварения вследствие нервных стрессов, беспокойства и депрессии. Они имеют тесную связь с нервной системой. Разрушая блокады в каналах, шротас, они освобождают нервную систему и устраняют спазмы и болевые ощущения. Ветрогонные травы также действуют в качестве слабительного и отхаркивающего средства, улучшают циркуляцию крови. Они тонизируют общее состояние и производят основную энергию тела, прану.
Все ветрогонные травы улучшают Вата, но, вследствие своей сухости могут ухудшить Вата, если их использовать в течение долгого времени.
Большинство этих ароматных трав обладает горячим эффектом, обычно они острые на вкус. Но некоторые могут быть охлаждающими и по вкусу горькие.
Горячие ветрогонные травы могут ухудшить Питта и вызывать выделение кислоты. В таком случае лучше предпочесть холодные травы данного типа. Холодные же ветрогонные травы истощают Вата. Все эти травы благодаря свойству их сухости уменьшают Капха.
Большинство специй и приправ принадлежат к этой категории трав, поэтому специи должны присутствовать в ежедневном рационе питания, особенно у тех, кто обладает Вата конституцией. Даже пять граммов специй, добавленные в блюдо, помогают сразу от нескольких болезней, так как большинство болезней происходит от неправильного пищеварения. Эти травы, добавленные в пищу, восстанавливают силы. Они могут излечить многие болезни пищеварительной системы и нервные расстройства.
ПОТОГОННЫЕ РАСТЕНИЯ
(шведана карма)
Потогонные растения вызывают потоотделение, нормализуя таким образом циркуляцию крови, устраняя лихорадку и озноб и одновременно удаляя шлаки из тела. То, что в медицине называется потогонными средствами, является ничем иным, как сильными потогонными растениями. Они очень помогают при резких простудах и воспалениях, а также при хронических болезнях, таких, как астма и артрит. При начальной стадии воспаления или обострении и лихорадочном параличе, действие защитной энергии тела притупляется, в результате чего прекращается выделение пота и ухудшается циркуляция крови. Потогонные травы восстанавливают защитные силы организма. Эффекты их воздействия следующие:
1) обильное потение;
2) ослабление напряженности в теле и ослабление боли в суставах;
3) облегчение лихорадочного состояния и понижение температуры тела;
4) исчезновение высыпаний на коже;
5) выведение избытков воды с поверхности тела и снятие отечности;
6) помогают при головных болях.
Таким образом, эти травы — первое средство от всех болезней.
Аюрведа выделяет два вида потогонных трав, согласно дошам, в которых они действуют. Они действуют на горячие и холодные. Большинство потогонных трав обладает горячим действием. Обычно это острые травы, они уменьшают Капха и Вата и увеличивают Питта. Большинство холодных трав обладает природой Капха: стимулирующим действием, являются отхаркивающим средством и средством против астмы и ревматизма. Холодные потогонные травы обычно остро-горького вкуса, уменьшают Питта и Капха и увеличивают Вата, очень эффективны при лечении лихорадки, тонзиллитах и других воспалительных процессах, вызванных скоплением токсинов в крови. Они обычно вяжущие, поэтому действуют как мочегонное средство.
Горячие потогонные травы повышают температуру тела и через обильное потоотделение из организма выводятся шлаки, вызывающие простуду. Холодные потогонные травы понижают температуру тела через потоотделение, облегчают жар и через поры кожи также удаляют шлаки из организма.
Все эти растения освобождают организм от избыточного количества воды.
Капха конституция требует сильных потогонных средств, так как обладает большим количеством влаги.
Питта конституция требует потогонных средств среднего воздействия, с холодным эффектом. Люди этого типа могут навредить себе горячими потогонными средствами, использованием горячих ванн и саун, которые облегчают Капха.
Вата требует слабых потогонных средств, предпочтительно теплого воздействия, которые помогают увлажнять их сухую кожу. Сильные потогонные средства могут привести к истощения Вата.
Потогонные травы очищают лимфу и плазму, кровь, каналы тела, капилляры. Они благоприятны для дыхательной системы и работы легких, увеличивают прану, улучшают деятельность нервной системы и печени. Потогонные травы могут выступать в качестве рвотного и слабительного. Эти травы не следует готовить на огне, пару, водяной бане. Их используют, добавляя их в горячие ванны, насыпая в подушку и шерстяное одеяло.
Потогонными растениями, обладающими горячим действием, являются следующие: дягиль, базилик, кардамон, барбарис, камфара, корица, гвоздика, эвкалипт, имбирь, можжевельник, полынь, чабрец, острый имбирь.
Растения данного вида, обладающие холодным эффектом, это такие, как тысячелистник, мята курчавая, хвощ, кориандр, цветки бузины, хризантемы, кошачья мята, лопух большой.
МОЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ
(мутрала карма)
Мочегонные травы усиливают мочеотделение. Они стимулируют деятельность почек и мочевого пузыря. Они способствуют выведению токсинов из организма. Их основная функция, так же как и слабительных средств, — выведение шлаков через выделения тела. Но так же как со слабительными средствами, с ними нужно обращаться осторожно.
Мочегонные средства уменьшают количество воды и понижают Капха. На вкус они бывают горькими, вяжущими или острыми. Соответственно, они увеличивают сухость Вата, а также уменьшают Питта. Многие из них больше влияют на понижение Питта, чем Капха. Это происходит не потому что природа Питта включает маслянистые элементы, а потому что мочеиспускание — это процесс, способствующий выделению тепла из теле, а также освобождения токсинов и кислоты из тела, способ очистить и охладить кровь, что облегчает Питта. Горячие и сухие травы, острые на вкус, производят обмен воды в теле через процесс потоотделения — это действие потогонных трав. Они также освобождают организм от слизи, обладая отхаркивающим эффектом. Так же как вода испаряется при взаимодействии с огнем, горячие и сухие травы очищают организм.
Холодные и сухие травы с горьким и вяжущим вкусом как мочегонные способствуют выведению избыточного количества воды из организма.
Мочегонные травы обладают холодным и осушающим эффектом — в противоположность качествам Питта — горячему и влажному. Следовательно, мочегонные травы устраняют горячую влагу из организма, как при поносе и дизентерии, а также охлаждают почки, мочевой пузырь, печень и желчный пузырь.
Усиливая процесс мочеотделения, они способствуют устранению камней из печени, почек и желчного пузыря. В их более специфическом анти-Капха действии они способствуют удалению избытков воды из тканей, особеннно в нижней части тела. Избыточное количество воды в области лица, головы, грудной клетки лучше удаляются при помощи слабительных и отхаркивающих средств. Они уменьшают жирообразование, особенно если в эти растения входит большое количество клетчатки. Они стимулируют деятельность мочевого пузыря и почек, иногда питают почки.
Их осушающий эффект может вызвать сухость кожи. Недостаточное мочеотделение, но без избыточного количества воды в теле, требует воздействия лекарств не с осушающим, а с увлажняющим эффектом. В этих случаях мочегонные травы противопоказаны.
При скудном мочеиспускании для Вата конституции рекомендуется увеличение количества воды в тканях — применение немочегонных средств, а закрепляющих, средств, которые обладают действием питающим ткани тела.
Мочегонные травы — самое сильное средство, уменьшающее Вата. Они противопоказаны при конвульсиях, слабости и обезвоживании организма. Мочегонные травы на холодные и горячие. Большинство мочегонных трав обладают горячим эффектом. Холодные мочегонные средства могут выступать и в качестве холодных слабительных. Они применяются при простудах, лихорадке, особенно при воспалении мочеполовых органов печени, желчного пузыря. Теплые мочегонные, например, ягоды можжевельника, часто заменяют теплые слабительные, отхаркивающие, повышающие тонус организма, являются средством против ревматизма. Они противопоказаны Питта при воспалении почек и желчного пузыря, если в лекарственной смеси не преобладают травы холодного действия. Некоторые мочегонные являются холодными и увлажняющими, независимо от их осушающего действия при диурезе. Они оказывают заживляющее действие на слизистые оболочки мочеполовой системы. Примером могут служить такие растения, как алтей аптечный, ячмень. Часто эти травы добавляются к мочегонным, чтобы оградить почки от раздражения и иссушения.
Типичные холодные мочегонные средства: аспарагус, ячмень, мята курчавая, подорожник, алтей аптечный, листья лимона, хвощ, мочевой песок, фенхель, одуванчик, кукурузное рыльцу, кориандр, подмаренник цепкий, лопух. Типичные мочегонные травы с теплым эффектом: корица, чеснок, ягоды можжевельника, мормонский чай, горчица, петрушка, сурепка.
СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
(рактабхишарана карма)
Средствами, применяемыми при лечении гинекологических заболеваний, называют растения, способствующие восстановлению регулярных менструаций и являющихся средствами лечения различных женских и детородных органов: сюда входят и инфекции, и заболевания мочеполовой системы. Такие растения называются рактабхишарана, они улучшают циркуляцию крови. В Аюрведе они называются стимулирующие циркуляцию.
Такие средства — большей частью острые и горькие травы, которые способствуют очищению крови от токсинов, удаляют сгустки крови и вызывают менструацию. Они согревают кровь и улучшают ее качества, стимулируя работу сердца. Они могут обладать как горячей, так и холодной энергией.
Женские детородные органы тесно связаны с кровью, они обладают природой Питта. Нарушение баланса в их работе следует рассматривать как увеличение или понижение Питта. Поэтому естественно, одно и то же лечение в этих случаях и не может подходить. Те средства, что являются холодными по природе, рекомендуются для повышенного Питта при менструальных расстройствах, а горячие — для пониженного Питта.
Растения, применяемые для лечения гинекологических заболеваний, с холодной энергией лучше при регулярных менструациях, вызванных внутренней инфекцией крови.
Такие растения также снимают стресс и эмоции, гнев и раздражительность. Преобладание подобных средств с горячей энергией рекомендуется при запоздалых менструациях, что бывает из-за простуды, перенапряжения, нервного стресса.
Растения, излечивающие гинекологические заболевания, могут обладать свойствами снимать спазмы, помогать при болях и схватках. Некоторое из них, с мышечным эффектом, помогают при менструальной задержке влаги. А обладающие кровоостанавливающим действием, хороши при обильных менструациях.
К горячим растениям, имеющим это свойство, относятся: дягиль, асафетида, корица, хлопковый корень, mugwort, мирра, петрушка, мята болотная, куркума, валериана.
К холодным растениям относятся следующие: васильки, chamomile, хризантемы, гибискус, танимата, примула, малина, розовые цветки, тысячелистник.
Средства, применяемые при лечении гинекологических заболеваний, как правило, оказывают эффект, благодаря повышению апана ваю Вата, который управляет мочеполовой и выделительной системами. Поэтому они отчасти обладают слабительным действием, и вследствие этого противопоказаны беременным.
Аюрведа указывает на еще одну группу растений, которые действуют на женские детородные органы как тонизирующие и восстанавливающие. Это подкатегория тонизирующих, восстанавливающих и возбуждающих средств. Они, как правило, сладкие и питают кровь, а также снабжают влагой женские половые органы, поэтому их рекомендуется применять при истощении, вследствие болезни и старости.
К тонизирующим восстановительным средствам, которые способствуют лечению гинекологических заболеваний, относятся алоэ, дягиль, хлопковый корень, лакричник, семена лотоса, мирра, пион, шатавари, купёна и такие цветы, как гибискус, жасмин, роза и шафран. Для этих целей Аюрведа также предписывает некоторые составы, которые содержат железо.
ОТХАРКИВАЮЩИЕ И УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
(каша швасахара)
Отхаркивающие средства способствуют выведению флегмы и слизи из организма. Они очищают легкие и носовые проходы, а также желудок. Они очень хороши при заболеваниях дыхательных путей, хронической или обостренной простуде, воспалениях, астме, бронхите, пневмонии. В Аюрведе это называется каса и шваса, что означает кашель и одышка, затрудненное дыхание.
Они могут также применяться и при затруднении пищеварения, так как слизь образуется в желудке и скапливается в желудочно-кишечном тракте, вызывая несварение и плохую усваиваемость пищи.
Флегма и слизь могут накапливаться в любом месте тела, вызывая различные образования закупоривания каналов. Они могут образоваться под кожей, например, закупорить вены или каналы других систем, что приведет к различным видам заболеваний, включая нервные болезни.
Отхаркивающие травы бывают двух видов и действуют в двух направлениях. Один из них, например, имбирь, выводит слизь, благодаря их сушащему действию. Они, как правило, острые по вкусу и обладают горячей энергетикой, также стимулирующим действием, вызывающим потоотделением выведение газов. (Некоторые из них, как, например, horehound, горькие по вкусу и обладающие холодной энергией, они особенно хороши для Питта).
Другие, как например, лакричник, обладают увлажняющим действием и выводят слизь. Они понижают Капха, устраняя излишки из тела. В большинстве своем, эти растения сладкие на вкус.
Они обладают успокаивающим и смягчающим действием, содержат клейкие субстанции, которые смягчают кожу и успокаивают слизистые оболочки. Теплые и сушащие отхаркивающие удаляют простуду, влагу, понижают Капха и ама, увеличивая Питта и агни, эти средства особенно хороши для Капха и Капха-Вата при простуде и респираторных заболеваниях.
Охлаждающие и увлажняющие отхаркивающие снижают жар и сухость, выводят избыток Капха и ама, и больше подходят для Вата или Питта-Вата при простуде и одышке, затрудненном дыхании и воспалении горла, сухом кашле.
Большинство отхаркивающих действуют против кашля, так как кашель вызван скоплением слизи или воспалением дыхательных путей.
Кашель тоже определяется по категориям: мокрый и сухой, без мокроты, и в соответствии с этим назначается лечение.
Кашель с чистой, обильной мокротой, указывает на Капха нарушение, сыро-холодный. Кашель или простуда с желтой мокротой — это признак воспаления слизистой оболочки, указывающий на лихорадку или Питта нарушение, влажно-горячий.
Сухой кашель с небольшим количеством мокроты, озноб указывает на Вата, особенно при хронических простудах.
Кашель и простуда, как правило, относятся к Капха нарушениям, так как слизь — это Капха, а Капха находится в желудке и в легких. Хроническая простуда и скопление слизи можно облегчить профилактической рвотой, клизменной терапией, — это один из способов сильнодействующих слизевыводящих средств.
Увлажняющие отхаркивающие и смягчающие средства принимаются внутрь, чтобы успокоить раны, язвы, раздражения. Они питают ткани и клетки, то есть являются противовоспалительным.
В западной медицине они очень близки тем, что называется в Аюрведе тонизирующими. Это питающие ткани средства, со сладким вкусом, которые непосредственно укрепляют органы и ткани. Их можно назвать препараты, стимулирующие работу легких. Некоторые обладают восстанавливающим действием, а некоторые смягчающим, а некоторые — слабительным эффектом. Некоторые травы, благодаря их успокоительным эффектам, благоприятно действуют на работу сердца и нервную систему.
При обезвоживании и истощении тканей Вата, они являются эффективными смягчающими средствами.
Успокаивающие средства устраняют сухость, вызывающую раздражение и расстройство физиологических функций. Они питают слизистые оболочки и соединительные ткани. Можно соединить обе группы этих отхаркивающих средств, чтобы помочь сбалансировать их действие. Отхаркивающие, обладающие горячим и сухим эффектом, например, имбирь, можно использовать с увлажняющими, как лакричник, чтобы не ухудшить Вата и Питта из-за их сухости и остроты.
Холодные, влажные отхаркивающие средства, являясь тяжелыми и трудно усваиваемыми, требуют добавления горячих острых трав. Действие состава зависит от того, какие травы в смеси преобладают, и нужно следить, чтобы лекарство не оказывало одностороннего эффекта.
К отхаркивающим средствам сухого действия относятся: тростниковый аир, кардамон, корица, гвоздика, девясил, имбирь сушеный, horehound, семена горчицы, апельсиновые корки, пиппали, шалфей, свежий имбирь.
К влажным отхаркивающим средствам относятся следующие: бамбук (вамша рочана), мокричник, comfrey room, льняное семя, мох, лакричник, алтей аптечный, папоротник, молоко, нерафинированный сахар, вяз, купёна.
Средства от кашля: абрикосовые косточки, барбарис, мать-и-мачеха, ephedra, эвкалипт, grindelia, horehound, коровяк, osha, чабрец, вишня.
СЛАБИТЕЛЬНЫЕ И ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
(виречана карма)
Слабительные травы способствуют перистальтике кишечника, устраняют запоры и помогают выводить из пищеварительных органов непереваренные остатки пищи и токсины. Эти травы бывают слабого и сильного действия. Слабительные неинтенсивного действия называются просто слабительные. Сильные слабительные называются purgatives или catharties.
Рurgatives способствуют интенсивному опорожнению кишечника, могут вызвать понос и схватки, возможно, боли и tenesanus, что может вызвать раздражение слизистых оболочек, поэтому их следует использовать осторожно. Рurgatives обычно обладают холодным эффектом. К ним относятся горькие травы, например, ревень, и масла с горячим эффектом, как касторовое.
Средние слабительные — это, как правило, водянистые растения. Они улучшают перистальтику посредством обильного увлажнения пищеварительных органов.
Некоторые холодные травы также обладают некоторым слабительным действием.
Laxatives and purgatives предписываются в случае запора и при плохой перистальтике, а также при скоплении токсинов в толстой кишке (это можно определить по появлению налета на задней стороне языка). Иногда, если даже у человека регулярный стул и хорошая перистальтика, может быть накопление токсинов, и требуется очищение кишечника. Слабительные средства можно использовать на средней стадии, при возникновении лихорадки, чтобы очистить организм от токсинов.
Хронический запор, так же как и запор вследствие вялости органов при пожилом возрасте, — это ама типа Вата — из-за избытка газов в кишечнике и сухости кишечника. В этом случае рекомендуются в основном мягкие, влажные или обильные слабительные (laxatives). Сильные слабительные средства в таком состоянии противопоказаны, так как они вызывают раздражение. Тем не менее, иногда, при очень высоком содержании токсинов, необходимо интенсивное очищение.
У Питта конституции есть склонность к поносу, один из ее признаков — маслянистость. Но если огня слишком много, то это может вызвать запор вследствие сухости. Поэтому в данном случае рекомендуется очищение при помощи слабительных средств (виречана). Это лучший способ для того, что устранить из тела огонь Питта и желчь.
Но в случае изжоги или ядовитых образований на слизистой кишечника, что обычно бывает у Питта, сильные рurgatives могут вызвать раздражение. Поэтому в этом случае лучше использовать влажные, слабительные холодного происхождения (laxatives), как phylli__ seeds.
В случае Капха конституции запор может быть вызван скоплением мокроты, слизи из-за скопления неперевариваемой пищи в кишечнике, благодаря плохой способности к пищеварению. Поэтому в данном случае рекомендуется laxatives, которые обладают сухим эффектом, обильные или влажные laxatives увеличат в данном случае спазмы. laxatives могут подавить огонь пищеварения и ослабить перистальтику, если их длительное время использовать как стимулирующие перистальтику.
Их рекомендуется готовить вместе с возбуждающими травами или ветрогонным, как имбирь и фенхель.
От запора или скопления токсинов в кишечнике можно избавиться, повысив огонь пищеварения, Агни.
Горячие, острые травы обладают способностью стимулировать пищеварение и помогают избавиться от запоров при Вата или Капха конституциях, даже при использовании слабительных (laxatives).
Сухость в кишечнике может иметь отношение к сухости в легких, и эти травы увлажняют также и легкие, например, лакричник или льняное семя. К увлажняющим слабительным относятся следующие: льняное семя, ги, лакричник, чернослив, psyllium seed, изюм, отруби, теплое молоко.
Сильные purgatives: алоэ, касторовое масло, croton, горькая сыпь, мандрагора, ревень, сенна.
Холодные травы с различной степенью слабительного действия: алоэ, echinacea, горечавка, ревень, сенна, лопух. Сильные purgatives и мягкие laxatives могут сочетаться для сбалансированности эффекта.
УСПОКАИВАЮЩИЕ И СНИМАЮЩИЕ СПАЗМЫ СРЕДСТВА
К таким средствам относятся травы, успокаивающие и стимулирующие деятельность нервной системы. Они применяются, чтобы восстановить нарушенные функции нервной системы.
Эти средства оказывают эффективное действие на деятельность мозга и рекомендуются для поддержания сознания и ума в бодром и ясном состоянии, а также при психических нарушениях и умственных расстройствах.
Большинство успокаивающих средств снимают спазмы, помогают при конвульсиях, коликах, судорогах мышц.
Они также действуют как расширяющие при спазмах бронхов, таким образом, помогают при респираторных заболеваниях.
Некоторые могут облегчить спазмы при менструациях, снять головную боль.
Большинство этих трав обладают сильным ароматом, как например, мята или валериана — вследствие того, что ароматические травы действуют непосредственно на прану и сами по себе содержат много праны (воздуха).
Такие ароматические травы благоприятно воздействуют на ум и чувства, очищают желудочно-кишечный тракт, излечивают несварение, предотвращают боль и восстанавливают нервную систему.
Успокаивающие травы оказывают ветрогонное действие и улучшают пищеварение, снимают спазмы и устраняют газы из желудочно-кишечного тракта. Суть этого процесса можно рассмотреть с точки зрения Аюрведической психологии. Вата доша, управляющая нервной системой, концентрируется в кишечнике, откуда распространяется в различные ткани тела. А также в кишечнике скапливаются питательные вещества, которые поддерживают нервные и костные ткани. Поэтому лечение Вата через кишечник — это лечение Вата нервной системы.
В Аюрведе, если речь идет о нервных расстройствах, то мы имеем дело с Вата нарушениями, так как Вата управляет нервной деятельностью. Вата, согласно своей природе, состоящей из воздуха или ветра, импульсивны, переменчивы, очень чувствительны. Большинство болезней нервной системы вызваны Вата нарушениями. Поэтому при лечении нервных заболеваний, прежде всего мы должны принимать во внимание Вата. Нервные заболевания, такие как люмбаго, ишиас, паралич и дегенерация — это болезни Вата. Хотя многие эмоциональные и нервные расстройства могут быть связаны с другими дошами, как например, гневом, вызываемым Питта дошей. Другие доши могут повысить или ухудшить Вата.
При появлении нарушений необходимо выявить внутреннюю причину заболевания.
Эмоции Вата, такие как страх и беспокойство, ослабляют почки и надпочечники, а также расшатывают нервную систему, вызывают бессонницу, шаткость сознания, оцепенение — все это может привести к потере нервных тканей.
Большинство успокаивающих ароматических трав восстанавливают Вата и жизненные силы, утраченные в результате этих нарушений.
Некоторые ароматические травы сковывают функции, так содержат так называемые тамасичные элементы, обладающие эффектом оцепенения и способствуют увеличению веса.
Это особенно хорошо для тех Вата, которые страдают от «невесомости», то есть от избытка воздуха и эфира. К таким растениям можно отнести асафетиду, чеснок и валериану.
Однако если есть ослабленные из-за плохого питания нервные ткани, необходимо еще применять питательные травы, например, ашвагандха или лакричник (см. «Тонизирующие средства»).
Длительное употребление ароматических успокоительных трав может значительно ослабить нервные ткани вследствие их иссушающего воздействия, а также перевозбудить нервную систему.
Эмоции Питта, — гнев, зависть, ненависть, — расширяют сосуды, возбуждают кровеносную систему и сердце, что вызывает повышенное давление, бессонницу, раздражительность и другие умственные и нервные нарушения Питта. Взрывы эмоций, агрессивность «business executive"s» life styll — это признаки повышенного Питта.
Нервные нарушения, вызванные Питта, часто лечатся широко известными анти-Питта растениями (см. управление Питта), такие как горькие тонизирующие лекарства и сильные слабительные. Никакие другие средства не могут успокоить Питта.
Практически все травы, известные в качестве успокаивающих, обладают охлаждающей энергией. Отрицательные эмоции, беспокоящие ум, обладают природой Питта и вызывают огонь. Чтобы привести ум в спокойное и ясное состояние, необходимо применять травы холодного воздействия.
Характерные черты нервной системы Капха — это инертность, вялость, сонливость. Психологически, Капха страдает от жадности, похоти, привязанностей, цепляется за прошлое. Для Капха хороши успокаивающие травы, обладающие тонизирующим действием и стимулирующим пищеварение, благодаря их сухости.
Растения, которые замедляют жизнедеятельность Вата и Питта, приводят в движение Капха.
Различные растения действуют на разные доши по-разному. Определенное растение на одну дошу может действовать успокаивающе, а на другую — возбуждающе.
Многие травы, которые успокаивают ум, действуют позитивно на все три доши, так как спокойствие ума соответствует положительному состоянию во всех дошах.
Кто же не знаком с горчицей? И на обеденном столе стоит, и при простудах помогает – вспомните, как в детстве при простудах ставили горчичники на грудь, насыпали сухую горчицу в носки, некоторых еще заставляли нюхать или есть с ложки.
Существует несколько видов горчицы (sarshapa):
Белая горчица, желтая горчица (sinapis alba)
Черная горчица (brassica nigra, krushna sarshapa(санскрит))
Красная горчица (rakta sarshapa)
Индийская горчица (brassica juncea)
В семенах горчицы содержится рутин (витамин Р), который человеческий организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Именно этот витамин особенно ценен для многих систем и органов. Он благоприятно влияет на стенки кровеносных сосудов и капилляров, повышает их эластичность, артериальное давление, нормализует его и поддерживает на должном уровне. Нормализует его и поддерживает внутриглазное давление, снижает его и упреждает развитие глаукомы.
Рутин является антиоксидантом, хорошо работает на предупреждение онкологии крови и молочных желез. Недостаток рутина в организме можно определить по проявлению петехий (сыпи) – мелких кровоизлияний на коже, особенно на тех участках, на которые оказывалось физическое воздействие или давление. Также отмечаются следы кровоизлияний на слизистых, мелкие синяки.
Аюрведические характеристики семян горчицы:
Was last modified: June 11th, 2019 by consultant
Семя льна пользуются большой популярностью у сторонников здорового питания, особенно у вегетарианцев и веганов, так как льняное семя - это источник растительного белка. В аюрведическом питании семя льна и льняное масло используется, как и все остальные продукты без исключения, в соответствии со своей
Аюрведические характеристики
семени льна следующие
(согласно Сутрастханы Чарака Самхиты 27/292):
Аюрведические характеристики льняного масла почти такие же, как и у семени, за исключением (rasa) – он только сладкий (без вяжущего).
Вот что написано о льняном масле в древних трактатах:
Charaka (Chapter 26)
«atasyam madhuralayantu vipaki katukum thata
Ushnaveeryam hitam vatee raktha pitha prakopanam »
Linseed oil has madhra, amla rasas, katu vipaka and ushna veerya useful in vata disorders and increases the rakta and pitta.
Susrutha (Chapter 46)
«vataghnam madhuram teshu kshoumam tailam balapahamii
katupakamachukshushyam snighdoshnam guru pittalam»
It has madhura rasa,
katu vipaka,
ushma veerya
snigdha(oily) guna.
It is useful in vata disorders and act as balya(tonic).
Not good for eyes.
Семя льна и масло действуют смягчающе, послабляюще, отхаркивающе, являются питательным тоником.
consultant
Клинические испытания больше не являются обязательными для получения лицензии на патент аюрведическиx препаратoв в Керале (самом аюрведическом штате), последнем штате, где лицензия была обязательна. Об этом сообщает газета «The Hindu» 6 февраля 2019 года. Правительство штата недавно отозвало свое собственное распоряжение, изданное в 2013 году, которое обязало производителей пройти длительный процесс испытаний и исследований, прежде чем вводить новые продукты на рынок. Согласно новому приказу, изданному 16 января 2019 года для получения лицензий будет достаточно экспериментальных исследований в соответствии с Законом о наркотиках и косметике 1940 года. Качество и эффективность запатентованных лекарств также должны быть проверены экспертной комиссией по наркотикам, которая также является Государственным органом по лицензированию.
В 2010 году Центр внес поправки в Закон о лекарствах и косметике, сделав обязательными клинические испытания для запатентованных лекарств, особенно тех, которые производятся для экспорта. От этих клинических испытаний освобождены медицинские формулы из 56 классических текстов и тех продуктов, которые уже есть на рынке. В 2013 году правительство Кералы издало приказы и назначило экспертную комиссию, в которую вошли руководители нескольких аюрведических колледжей. Однако врачи и учителя из этих учреждений неохотно брались за работу, ссылаясь на этические причины. Это в целом задержало процесс лицензирования новых продуктов.
Но, честно говоря, новые продукты на рынке появляются нечасто.
Was last modified: June 7th, 2019 by consultant
Среди полезных растений, с успехом применяющихся в аюрведическом образе жизни, есть шардуника – самое известное аюрведическое растение для поддержания нормального уровня сахара и правильного функционирования поджелудочной железы, нормальной выработки инсулина, применяющее при диабете (1-го и 2-го типа).
Шардунику называют «разрушитель вкуса сахара». Среди читателей моего блога не так много диабетиков и они, скорее всего, будут следовать советам своих врачей, а не заниматься самолечением, так как при приеме диабетических препаратов вместе с шардуникой нужно внимательно следить за уровнем сахара в крови, во избежание понижения ниже нормы.
Хорошее качество шардуники – это то, что она снижает уровень сахара в крови у некоторых людей с высоким уровнем сахара, но не влияет на тех, у кого уровень сахара в крови находится в норме. А вот людям без диабета шардуникa может сослужить хорошую службу – она может помочь в преодолении тяги к сладкому. Это растение применяют те, кто не может отказаться от сладкого, и соответственно, набирает вес. Если человека сильно тянет на сладкое (на это есть несколько причин, с ними нужно разбираться отдельно), то шардунику можно применять как хорошее средство для уменьшения зависимости от сахара.
Was last modified: June 7th, 2019 by consultant
Повсеместно растущую ромашку многие ценят за ее целебное действие. Ромашка является растением, уравновешивающим эмоции и обладающим мягким действием на все процессы организма.
Ромашка обладает следующими (раса) – горький, острый, сладкий (по убывающей).
Чай из ромашки в умеренных количествах полезен конституций. Лучше всего он понижает (успокаивает) и . В больших количествах может возбуждать (обладая высущивающим действием – характеристиками вата доши)
Это же высущивающее действие хорошо убирает слизь из кишечника при разных .
В больших количествах ромашковый чай может вызвать рвоту, но если добавить в него немного свежего , то такой напиток будет полностью гармонизированным, лишенным рвотного эффекта и обладающим балансирующим эффектом для .
У ромашки широкий спектр действия:
Was last modified: June 7th, 2019 by consultant
Семена фенхеля (fennel seed) широко применяются с древних времен. Они действуют ветро понижающе, что очень важно для баланса (снижения ветра в организме).
Повышение ветра является косвенной причиной около 80 % известных заболеваний, поэтому именно ветропонижающим растениям и препаратам в аюрведе отводится особое место. Фенхель считается одним из самых растений.
Энергетика: охлаждающая (слегка), увлажняющая.
consultant
Этот пост получился из дополненного комментария о том, как разбираться с маслами. С маслами все довольно просто. Вы можете легко сами определять – для каких целей лучше всего использовать конкретное масло. Во-первых, растительные масла больше всего подходят людям с высокой , особенно с Людям конституции масла нужны меньше, за исключением охлаждающего кокосового масел. конституции масла нужны меньше всего. Лучшим для капхи будет горчичное масло.
Почти все медицинские масла готовят на . При внимательном рассмотрении аюрведического масла после вычисления базового масла (чаще всего это кунжутное масло), дальше смотрите травы и препараты, с которыми готовилось основное масло.
Один из подобных разборов недавно был в комментарии к посту про «Ану Тайлам». Там я рассказывала о масле «Шатбинду Тайлам», как вычислять – для каких целей оно пригодно, так как информация продавца часто бывает довольно скудная.
У «Кширабала тайлам» (о котором спрашивали в комментарии) основа тоже кунжутное масло, как и у многих ему подобных – , . Разбирая травы и препараты, на которых это масло настаивали, пытаемся выяснить – для какого состояния они лучше всего подходят. Это не всегда удается, так как множество растений нельзя найти в русском, английском, нет ни перевода, ни описания. С санскритом или одним из языков Индии (на котором может быть инструкция, если препарат привезен или куплен из Индии) тоже не все дружны. Но кое-как можно вычислить основные ингредиенты.
Обычно первыми перечисляются те растения и препараты, которых больше в пропорциональном отношении. На них и нужно ориентироваться, они главные.
Was last modified: June 8th, 2019 by consultant
Шатавари известен как лучший омолаживающий тоник для репродуктивной системы (особенно женской) в любом возрасте. В подростковом возрасте шатавари прописывают девочкам, страдающим худобой, задержкой в развитии, слабостью, нарушениями менструального цикла. В среднем и пожилом возрасте шатавари помогает женщинам легче перейти через естественные фазы жизни, включая менопаузу, так как считается природным фитогормонам и поддерживает выработку организмом естественных гормонов.
Шатавари переводится как «имеющий сто корней»/«целитель от ста болезней» . Аллегорический перевод «имеющая 100 мужей» как бы подчеркивает сексуальную силу, которая позволит женщине удовлетворить 100 мужей.
Другие названия, под которыми вы можете встретить шатавари – это спаржа кистевидная, shatavari/ shatawari / satavar / satmuli / shatul , musli, vrishya asparagus racemosus wild, white asparagus, kurilo (в Непале).
Есть несколько видов шатавари с похожими свойствами, произрастающих в разных регионах. Шатавари произрастает в Индии, Шри-Ланке, в некоторых районах Африки и Китая. В других странах шатавари соответствует «аспарагус домашний /спаржа лекарственная». Они похоже внешне своими мелкими пушистыми веточками, как у молодой сосны. Корни тоже похожи и по внешнему виду и по действию.Турмерик »
Но вот некоторые тонкости там не были упомянуты. Современные исследования доказали, что турмерик не легко всасывается в ЖКТ. Различные исследования показали, что концентрация куркумина в плазме крови, моче, в тканях чрезвычайно низки, независимо от принимаемых доз. Увеличить адсорбцию помогают некоторые хитрости.
Турмерик при приеме рекомендуют смешивать с щепоткой черного перца, который и сам по себе является мощным средством, и хорошо усиливает всасываемость куркумина. Исследователи говорят, что измерение уровня куркумина в крови после приема турмерика показывают невысокой уровень повышения его содержания, так как печень пытается быстрее избавиться от куркумина. При добавлении же 1/4 ч.л. черного перца уровень усвоения (bioavailibity) повышается на 2000 % (при тех же дозах турмерика). При регулярном приеме турмерика 1/4 ч.л. черного перца не нужно добавлять (это делали только при экспериментах), но щепотка (1/20 ч.л.) дает очень хороший результат, подтверждающий наличие достаточного количества в организме куркумина.
Китайские врачи относили корень солодки к лекарствам первого класса и старались включать его в состав всех лекарственных смесей. Солодка хороша и своими лечебными свойствами, и своим приятным вкусом, и сладостью, поэтому ее часто добавляют в разные медицинские смеси для сглаживания неприятных вкусов.
Вот что говорится в «Чарака Самхите»:
«Солодка обладает следующими характеристиками: способствует долголетию, помогает в лечении переломов костей и заживление ран, улучшает цвет лица кожи, улучшает голос, снимает зуд (зуд), уменьшают рвоту, уменьшают кровотечение, восстанавливают правильный цвет мочи.
Аюрведические характеристики:
Солодка (лакричник) was last modified: March 12th, 2019 by consultant
